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選床學問大與好睡眠有關
2019-06-02 23:49:00
2019-06-02 23:55:00
578
蔡聰挺
選床學問大與好睡眠有關
IKEA提供多種材質的配件為民眾打造專屬舒眠空間(圖片/IKEA提供)
蔡聰挺
  睡眠約占了人生的三分之一時間,好好放鬆睡個好覺,才能用飽滿能量開始美好的一天。然而現代人因壓力大、加上睡前不良習慣影響,很容易導致睡眠品質低落。桃園長庚紀念醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩表示,約有4成民眾抱怨睡不好,不管是躺在床上想著心煩的事、滑手機追劇或是擔心睡不著等,都會讓床跟睡眠的連結度降低,久而久之在床上容易翻來覆去睡不著,甚至有人看到床就聯想到失眠而十分害怕。因此建議民眾睡前養成固定的睡眠儀式,可以做些靜態、放鬆、以及可隨時中斷的活動,像是泡澡、看輕鬆書籍、抒寫日記,以及安排各式的放鬆訓練等,讓身心慢慢準備放鬆下來。

  要睡的好,選一張適合自己的床絕對是基本。IKEA分享挑選好床幾項關鍵:床墊是床的靈魂,挑選一張最適合自己的床墊,才能讓自己睡得好,最重要的就是要親自試躺,因為不同的體重、習慣的睡姿及軟硬度偏好等都會影響床墊的選擇。挑選時要靜下心來,模擬睡前的狀態,試躺在床墊上,讓身體去感受,躺下後床墊是否能支撐脊椎,讓肌肉放鬆。IKEA除了有款不同材質、軟硬度及尺寸的床墊,供消費者選擇,店內床區也有臥室專家隨時提供免費諮詢。

  根據調查,一個半月是身體適應新床墊所需的時間,IKEA系列床墊提供90天試睡保證,在回家睡過一段時間之後,可以確認是否合適。另外,IKEA對床墊、床墊底座及床底板條提供25年品質保證,讓消費者買得更安心。特別推薦FILLAN獨立筒彈簧床墊,上層有3公分厚的乳膠材質,搭配立體環繞填充物,耐用且能兼顧完整的支撐與舒適感,使用獨立筒彈簧,每個彈簧能個別受力,即使夜裡翻身也不影響身旁夥伴。

  床框不只支撐床墊,更是決定臥室風格的關鍵主角。SAGSTUA床框設計細緻,弧形床頭板及黃銅色細節設計,使堅固的鋼變柔和,搭配不同款式的布織品,就能營造出多元的風格與個人特色。再依照生活習慣及季節挑選週邊配件讓好眠更加值。枕頭除了支撐頭頸部,還能降溫避免夏日悶熱睡不好,KRÅKKLÖVER記憶泡棉枕有兩面材質,一面是凝膠層,適合溫暖的夜晚,另一面是記憶泡棉,適合涼爽的夜晚。透過更換寢織品的材質及顏色,也能讓夏日臥室更舒爽。IKEA2019年夏推薦自然療癒色系,以藍色為基底,搭配灰白中性色或亞麻色,營造充滿安全感且放鬆平靜的臥室氛圍。

  孩子好好睡覺,爸媽也會相對輕鬆,IKEA認為兒童是全世界最重要的人,兒童相關產品都經過精心設計與多重測試,符合嚴格的國際安全標準。兒童床墊全使用安全可再生的材質,不含有害化學物質,JÄTTETRÖTT嬰兒床用獨立筒彈簧床墊軟硬適中為寶寶創造安全的睡眠環境,獨立筒彈簧構造使床墊內部的通風良好且恆溫。INNERLIG延伸床用彈簧床墊可以改變長度跟著孩子一起成長,彈簧構造支撐感佳且利於空氣流通,外層再包覆上泡棉及毛氈墊增添舒適感,表布還能直接拆下機洗十分方便。IKEA也有多款床框,從嬰幼兒到青少年都能找到適合的款式。SOLGUL嬰兒床價格平易近人,但在很多小細節都格外用心,斜角邊緣、圓弧邊角避免寶貝受傷,也要留意床墊和床架需緊閉貼合,以避免小朋友夾傷手指。床底板經耐用測試、可調整兩種高度、還有透氣孔設計有助通風。等寶貝再大一點,可以為他換上MINNEN延伸床,依據小朋友的身高調整床的長度。孩子上小學後,書籍物品都會更多,選擇SLÄKT床框,床底還可搭配同系列的座椅、收納盒、折疊坐墊等,實用又具變化性,讓小空間玩出新花樣。

竹濱采風之旅:http://302.tw.tranews.com/
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1.
新竹林區管理處與淡江大學建築系攜手合作進行「取之於森林,用之於森林」計畫,係利用台灣國產材-柳杉疏伐木做為主要建構材料。 完工後的木構建築,搭配新竹林區管理處「回森林家」活動,在6月15日下午1:30在東眼山森影館舉辦成果發表,並實地與設計作品體驗互動。 ...詳全文
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2019-06-15 23:24:00
2.
因應教育部全英語教學師資培育實施計畫,清華大學「全英語教學研究中心」於2019年1月成立,推展以英語教授非英文學科研究及培育教學師資。 大多數學生表示,對自己可以用英語學數學、自然、社會、音樂、體育及藝文領域感到很驚喜,讓他們對學習更有興趣,激發對學習的熱情。 ...詳全文
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2019-06-13 19:58:00
3.
工業化來臨之後,人口往都會區集中,定時的工作形態,快速方便、容易料理的食材,成為受歡迎的選擇,冷凍水餃便是其中之一。方便經濟實惠。 王記山東水餃有多種口味可以選擇,如蝦仁水餃、龍鬚菜水餃、葫瓜水餃、干貝水餃、龍耳水餃、韭菜水餃、高麗菜水餃等等,可以常常換口味。 ...詳全文
蔡聰挺
2019-05-20 21:04:00
4.
桃園區春日路的力威認證中古車是知名的中古車商,有各類相關的人員,從估車、維修、保養、美容等,一條龍的服務,甚至於可以代客找車。 同時力威汽車力行企業社會責任,成立力威基金會、組織行善團隊,從事社會公益活動,幫助獨居老人、社會弱勢團體,已約有6年的時間。 ...詳全文
蔡聰挺
2019-04-22 13:06:00
5.
着名雲南美食-米干,是以百分百純米製作,一直深受民眾喜愛,近幾年更聲名深播。桃園市政府為協助行銷龍岡美食,自2011年開始舉辦龍岡米干節。 2019龍岡米干節於13日於龍岡大操場展開,活動將連續三個週末;第一週潑水節-潑水祈福;第二週火把節-打歌同歡;第三週狂歡節-目腦縱歌。 ...詳全文
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2019-04-14 14:07:00
6.
桃園市觀音區忠愛路早期有一家紡織廠,生意興盛,客戶來自各地,為了接待來訪客戶,以咖啡招待客人,因為要煮出好喝的咖啡,選用塞風壺煮咖啡。 6年前因為小孩都己成家立業,有了較空閒的時間,想到了咖啡,於是在廠房前的一個角落,自己設計、施工,建造一棟小木屋,以園外咖啡為名。 ...詳全文
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2019-04-14 10:47:00
7.
米克諾斯香料廚房老闆不只在料理方面有自己的見解與手法,到國外旅遊時,也會考察當地特殊美食,帶回台灣,並與餐廳的美食料理作結合或創意。 餐點詳細情形可上店家官網及FB瀏覽。到米克諾斯香料廚房用套,在FB按讚、打卡、上傳照片,並告知服務人員,每人送一支美味雞趐,每桌限一次。 ...詳全文
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2019-04-06 23:20:00
8.
瓦特咖啡是一處可以不受打擾的悠靜處所。就在巷弄轉角處,屋前有一個古香古色的木門,並加上一些植栽裝飾,非常的不一樣。 店內喝咖啡之外,也有烘焙好的豆子,也接受耳掛式咖啡包訂單,依訂單生產,不作存貨,確保鮮度不變質。喜歡咖啡的民眾,是處不錯的地方。 ...詳全文
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2019-03-22 20:39:00
9.
年輕老闆表示,有一間古早味甜品舖與一般甜品屋最大的不同,在於蜜地瓜、蜜鳯梨及蓮藕系列產品。以自己調配的糖漿蜜製,工序非常繁複。 夏天即將到來,冰品將是甚受歡迎的夏季甜品,有一間古早味甜品舖的冰品因為闆不怕人吃,自家熬煮的佐料不限樣數,自己挑,可以說俗個大碗。 ...詳全文
蔡聰挺
2019-03-22 08:42:00
10.
行政院農業委員會林務局新竹林區管理處於2019年3月6日上午9時於新竹處及所屬工作站同步辦理贈苗活動,總共贈送5千多株的苗木給民眾種植。 3月12日為響應植樹節活動,當日將在新竹林區管理處轄管內洞、觀霧、東眼山、滿月圓國家森林遊樂區辦理植樹節贈苗活動,歡迎參與。 ...詳全文
蔡聰挺
2019-03-06 16:36:00
11.
食味亭鞦韆餐廳老闆非常具有愛心,經常參與義廚活動,為一些弱勢團體料理餐點,此外,對食材方面也非常重視,只要是安全的食材都會引入餐廳。 除了食材品質重視之外,對新產品研發也不落人後,以不添加化學色料、香料等,一樣可以作出仿真的作品,讓人非常驚訝,甚至於捨不得下手破壞它。 ...詳全文
蔡聰挺
2019-01-14 23:45:00
12.
法人福智文教基金會、中區福青聯盟及私立惠明盲校曾共同於12月23日,假國立台灣體育運動大學中興堂舉辦美麗花季2018福青讚頌公益音樂會。 美麗花季2018福青讚頌公益音樂會由中國醫藥大學、東海大學、逢甲大學、台中教育大學、中興大學及彰化師範大學組成的台中福智青年讚頌團演出。 ...詳全文
蔡聰挺
2018-12-25 20:12:00
13.
「2018 薪傳展藝•築夢飛翔-法務部矯正機關教化藝文及作業技訓聯合展示(售)會」,於2018年10月26日在新竹巨城購物中心揭開序幕。 新竹監獄典獄長吳永杉表示,10月26日起連續四天的展售會,除了手工藝品、書畫等工藝品,還包括了矯正機關自營作業產品,產品種類琳瑯滿目。 ...詳全文
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2018-10-27 09:01:00
14.
2019除夕將於2月4日到來,禪園人文花園餐廳的經營團隊,設計出美味可口的除夕桌菜,即日起開放外帶桌菜預訂,一直到2019年1月25日止。 2019年2月5日至10日期間並有春節風味餐桌席,需要事先預訂,有需要的民眾,請特別注意,空間有限,盡速預訂,額滿為止。 ...詳全文
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2018-10-16 15:36:00
15.
2018年聖誕節不久即將到來,有很多社團、社區都有一起歡慶的慣例,大家一起歡樂在一起,愉悅的慶祝這一個全世界性的節慶。 歐式自助餐外滙專家團隊為大家規劃好火雞,而準備送出,凡2018聖誕節,向歐式自助餐外滙專家訂製60,000元以上的餐點,便贈送一隻烤火雞。 ...詳全文
蔡聰挺
2018-10-12 07:33:00
16.
藝綺地中海私廚餐酒館提供包場服務,需要提前洽談,並確定餐點,以便準備足够的食材,包場方式,可分為整體包場或室內包場,各有不同的費用。 藝綺地中海私廚餐酒館提供湯品類、沙拉類、麵包類、蛋糕類、開胃菜類、主菜類、義大利麵類、手沖咖啡類、德國B&G有機花茶類、啤酒、氣泡飲料等。 ...詳全文
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2018-10-07 19:59:00
17.
亞洲最盛大的全能機器人國際邀請賽,將於2018年10月19日至21日於桃園巨蛋舉行,集結世界各國1488隊菁英好手參賽。 競賽38項70組別,集結世界各國菁英好手群聚競技。超過30家重點觀光工廠40攤位、親子天下80場DIY手作活動,新創嘉年華將規劃150攤。 ...詳全文
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2018-10-02 10:29:00
18.
台15線西濱快速公路北上約52.2K的附近,右側有一條農路,路口的電線桿邊有塊小招牌,指明是一家無菜單店家,店名就是14F,很新奇的感覺。 甜點經常會有變化,有些以當季食材限量供應,還有節慶的糕餅,更有創新的產品:The Moon,一層一層包裹,完全以手工製作,必需冷藏保鮮。 ...詳全文
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2018-09-29 22:29:00
19.
桃園市龍潭區的名產應是花生軟糖,這與其他地區的花生脆糖口感有很大的不同,老少皆宜。而且口味多變化。較不會像花生硬糖容易傷到牙齦。 龍潭名產老店滿庭香在花生軟糖、各類酥糖外,還有兩種產品非常特殊、口感也特殊,那就是薯香核桃糕、南棗核桃糕,口感非常Q彈,甜度不高,不膩口。 ...詳全文
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2018-09-17 23:53:00
20.
財政部2018年初為營造投資臺灣優先及有利留才攬才租稅環境,完成劃時代所得稅制優化方案,獲得全國各界支持。利用績優營業人表揚大會加於宣導。 2018所得稅制優化方案最大的亮點是對薪資所得者、中低收入及育兒者,釋出相當大的利多,另外對營利事業所得稅也有相當大幅修正。 ...詳全文
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2018-09-12 16:37:00
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