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選床學問大與好睡眠有關
2019-06-02 23:49:00
2019-06-02 23:55:00
1747
蔡聰挺
選床學問大與好睡眠有關
IKEA提供多種材質的配件為民眾打造專屬舒眠空間(圖片/IKEA提供)
蔡聰挺
  睡眠約占了人生的三分之一時間,好好放鬆睡個好覺,才能用飽滿能量開始美好的一天。然而現代人因壓力大、加上睡前不良習慣影響,很容易導致睡眠品質低落。桃園長庚紀念醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩表示,約有4成民眾抱怨睡不好,不管是躺在床上想著心煩的事、滑手機追劇或是擔心睡不著等,都會讓床跟睡眠的連結度降低,久而久之在床上容易翻來覆去睡不著,甚至有人看到床就聯想到失眠而十分害怕。因此建議民眾睡前養成固定的睡眠儀式,可以做些靜態、放鬆、以及可隨時中斷的活動,像是泡澡、看輕鬆書籍、抒寫日記,以及安排各式的放鬆訓練等,讓身心慢慢準備放鬆下來。

  要睡的好,選一張適合自己的床絕對是基本。IKEA分享挑選好床幾項關鍵:床墊是床的靈魂,挑選一張最適合自己的床墊,才能讓自己睡得好,最重要的就是要親自試躺,因為不同的體重、習慣的睡姿及軟硬度偏好等都會影響床墊的選擇。挑選時要靜下心來,模擬睡前的狀態,試躺在床墊上,讓身體去感受,躺下後床墊是否能支撐脊椎,讓肌肉放鬆。IKEA除了有款不同材質、軟硬度及尺寸的床墊,供消費者選擇,店內床區也有臥室專家隨時提供免費諮詢。

  根據調查,一個半月是身體適應新床墊所需的時間,IKEA系列床墊提供90天試睡保證,在回家睡過一段時間之後,可以確認是否合適。另外,IKEA對床墊、床墊底座及床底板條提供25年品質保證,讓消費者買得更安心。特別推薦FILLAN獨立筒彈簧床墊,上層有3公分厚的乳膠材質,搭配立體環繞填充物,耐用且能兼顧完整的支撐與舒適感,使用獨立筒彈簧,每個彈簧能個別受力,即使夜裡翻身也不影響身旁夥伴。

  床框不只支撐床墊,更是決定臥室風格的關鍵主角。SAGSTUA床框設計細緻,弧形床頭板及黃銅色細節設計,使堅固的鋼變柔和,搭配不同款式的布織品,就能營造出多元的風格與個人特色。再依照生活習慣及季節挑選週邊配件讓好眠更加值。枕頭除了支撐頭頸部,還能降溫避免夏日悶熱睡不好,KRÅKKLÖVER記憶泡棉枕有兩面材質,一面是凝膠層,適合溫暖的夜晚,另一面是記憶泡棉,適合涼爽的夜晚。透過更換寢織品的材質及顏色,也能讓夏日臥室更舒爽。IKEA2019年夏推薦自然療癒色系,以藍色為基底,搭配灰白中性色或亞麻色,營造充滿安全感且放鬆平靜的臥室氛圍。

  孩子好好睡覺,爸媽也會相對輕鬆,IKEA認為兒童是全世界最重要的人,兒童相關產品都經過精心設計與多重測試,符合嚴格的國際安全標準。兒童床墊全使用安全可再生的材質,不含有害化學物質,JÄTTETRÖTT嬰兒床用獨立筒彈簧床墊軟硬適中為寶寶創造安全的睡眠環境,獨立筒彈簧構造使床墊內部的通風良好且恆溫。INNERLIG延伸床用彈簧床墊可以改變長度跟著孩子一起成長,彈簧構造支撐感佳且利於空氣流通,外層再包覆上泡棉及毛氈墊增添舒適感,表布還能直接拆下機洗十分方便。IKEA也有多款床框,從嬰幼兒到青少年都能找到適合的款式。SOLGUL嬰兒床價格平易近人,但在很多小細節都格外用心,斜角邊緣、圓弧邊角避免寶貝受傷,也要留意床墊和床架需緊閉貼合,以避免小朋友夾傷手指。床底板經耐用測試、可調整兩種高度、還有透氣孔設計有助通風。等寶貝再大一點,可以為他換上MINNEN延伸床,依據小朋友的身高調整床的長度。孩子上小學後,書籍物品都會更多,選擇SLÄKT床框,床底還可搭配同系列的座椅、收納盒、折疊坐墊等,實用又具變化性,讓小空間玩出新花樣。

竹濱采風之旅:http://302.tw.tranews.com/
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1.
2020年春節有7天連續假期,依往例,春節期間新竹地區將出現三波車潮,預估主要出現於台68線接近國1、國3的路段及台15線西濱公路新竹段。 公路總局再次呼籲各位鄉親,隨時收聽廣播、並注意資訊可變看板(CMS)。或利用公路總局省道即時交通資訊網或撥打用路人服務中心電話查詢路況。 ...詳全文
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2020-01-06 23:43:00
2.
楊梅靜德扶輪社成立已4年,社員有40多位,每年都會舉辦公益活動,12月24日到楊梅區的私立啟智技藝訓練中心辦理「寒冬送暖聯合社區服務」。 私立啟智技藝訓練中心主任林淑女表示,中心目前提供24小時全日型住宿服務,目前約250位,其中50歲以上有160位,最年長者80歲。 ...詳全文
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2019-12-24 22:29:00
3.
楊梅四維路芳城蛋糕手作坊2019年4月底開幕,在決定轉換跑道後,便開始找店面,並以快速的方式進行裝潢,以及購買所需設備,始能順利營業。 在就業期間,發現自己有些想法,沒辦法實現,必需遷就環境,所以為了實現自己的理想而自行創業。創業初期只想產品單純化,之後品項逐漸增加。 ...詳全文
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2019-12-16 21:49:00
4.
為確保桃竹竹苗境內中央管河川沿岸民眾生命財產安全及提升周邊居民之生活品質,水利署第二河川局持續推動轄內『重要河川環境營造計畫』。 桃竹苗轄區「全國水環境改善計畫」第1~3批次已核定補助案件計62件(含規劃設計及工程),總經費為20億元(中央補助金額達15.67億元)。 ...詳全文
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2019-12-12 16:18:00
5.
2019桃園跨年晚會以愛在桃園幸福美好做為活動的主題,象徵桃園擁有得天獨厚的地理條件與美麗風景,集結閩南、客家、原住民、新住民等多元文化。 攜帶桃園市民專屬的市民卡到現場服務台感應登錄條碼(每卡限登入一次),就有機會獲得中華航空及長榮航空所提供的歐洲及日本來回機票。 ...詳全文
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2019-12-10 17:43:00
6.
新蘿莎會館最近為了上班族的方便,特別規畫商業午餐,非常精緻,以中式餐點為例,有主菜、沙拉、青菜、小菜、湯、茶碗蒸、白飯、甜點、飲料等。 為了優待大台灣旅遊網、大桃園旅遊網、桃園大溪之旅網、全球新聞網的讀者,新蘿莎會館特別為以上讀者提供專屬的優惠,可以免收10%服務費。 ...詳全文
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2019-12-05 23:57:00
7.
米克諾斯香料廚房經營有方、熱沈服務、品質優先的情況下,深受消費者的信賴。在事業有成後,因為就讀小學的公子一句話,引發作公益的心願。 到目前已招待超過萬人以上,可能桃園市所有的小學都曾到訪過米克諾斯香草廚房,有的甚至於可能有兩次。此舉曾受桃園市鄭市長頒發感謝狀。 ...詳全文
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2019-12-04 19:20:00
8.
楊梅區位於桃園市的南區與新竹縣湖口鄉為鄰,可以將楊梅仙草花節及湖口老街串為一起的旅遊規劃,遊老街、賞仙草花,再到米克諾斯香料廚房賞美食。 米克諾斯香料廚房老闆堅持,要給消費者最好的,所以採用美國PRIME級的牛排,讓牛排的愛好者,在楊梅就可以享用大飯店同等級的極佳級牛排。 ...詳全文
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2019-11-27 19:28:00
9.
2019新竹市米粉摃丸節11月23日在桃園大溪中正公園展開。在午後時光有一段新竹市長林智堅與桃園市長鄭文燦廚藝秀,料理米粉及摃丸創意美食。 2019年參與境外行銷的18家新竹市在地業者,為凸顯活動主題,有很多業者都設法研發含有米粉或摃丸的創新產品,吸引遊客的眼光。 ...詳全文
蔡聰挺
2019-11-23 23:07:00
10.
那是不是到大溪就沒有花可以欣賞了呢?其實未必,在一處密境,目前玫瑰花正盛開,想要看誰比花嬌,可以安排一個時間,到新蘿莎會館園區比看。 當玫瑰花盛開的季節,三五好友、家庭聚會,相約在新蘿莎會館,找尋喜歡的玫瑰花,應該會是一種難得的體驗。新蘿莎會館等大家來賞花。 ...詳全文
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2019-11-20 23:13:00
11.
2019花漾楊梅仙境遊活動比往年花海的面積更大,特別是超大片的紫花仙草花海,讓民眾入花海,四周都是紫色一片,非常壯觀。 2019花漾楊梅仙境遊花期將從11月23日到12月8日,約16天,賞花要安排時間了。為了賞花民眾方便,在花區的楊湖路三段一帶兩邊禁止停車。 ...詳全文
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2019-11-18 21:53:00
12.
桃園市花彩節有很多地區陸續開放民眾參觀,每一個地區都有不同的主題與訴求,楊梅區也都全力參與,同樣有不同的主題,都會帶來大量的參觀人潮。 2019花漾楊梅仙境遊活動比往年花海的面積更大,特別是超大片的紫花仙草花海,讓民眾入花海,四周都是紫色一片,非常壯觀。賞花後別忘美食。 ...詳全文
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2019-11-18 13:06:00
13.
響應行政院推動「投資青年就業方案」,勞動部勞動力發展署桃竹苗分署11月13日於賈桃樂學習主題館辦理「職涯創新展藍圖•技能培力就業通」活動。 勞動部勞動力發展署桃竹苗分署表示,為因應新興科技特結合新穎設備及AI技術導入服務,首波曝光的「AI九型」可由人工智慧快速為民眾分析性格。 ...詳全文
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2019-11-14 10:50:00
14.
2019年11月3日清晨6點在勁風天氣,有近6000名來自世界11個國家好手聚集在桃園永安漁港,在來賓一起鳴槍之後開跑。 DADA RUN秉持讓精英選手在挑戰自我極限,同時讓民眾透過路跑培養運動習慣,讓運動不再是一座高牆,更是緊密人與人之間情感的溝通語言。 ...詳全文
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2019-11-03 22:47:00
15.
春綠咖啡老闆持有SCA國際一級烘焙師執照、SCA國際金杯咖啡師執照,對咖啡烘焙過程,有相當豐富的經驗,在以外觀檢測豆子時,還是要借用儀器。 春綠咖啡供應麵類、燉飯、咖啡、手工披薩、甜披薩、手工薄餅、單點類、甜點、飲品等。有中餐、晚餐及下午茶,手工披薩屬於道地義式披薩-篷邊薄皮。 ...詳全文
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2019-10-28 19:29:00
16.
桃園區中央街源咖啡老闆之前不能喝咖啡,長期以來,只要喝一口,身體便有不適反應,有次到高雄喝了不會有不適的咖啡,而改變對咖啡想法。 為了了解咖啡,開始研究咖啡,並且開始到處上課,請教老師,也自己開始沖泡咖啡、烘焙咖啡,在從職場退休之後,開始開店正式營業。至今已三個多月。 ...詳全文
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2019-10-28 15:18:00
17.
大溪區慈康路的新蘿莎食館,擁有5000多坪的綠地,規畫有多處微景觀,是拍照打卡很夯的空間,在一天不同的時段、一年不同的季節,隨時會有驚喜。 除婚宴之外,家庭聚餐、工商聚會、團體活動等,都可以提供服務。若有特殊的需求,可以走一趟新蘿莎會館。特別是重機車隊或超跑車隊活動等。 ...詳全文
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2019-10-18 20:58:00
18.
水保局台北分局推展北茶文化活動-晒茶食‧茶浪漫主題系列活動,2019年9月21、22日在新竹縣峨眉鄉十二寮桐花谷登場,邀請民眾親自參與。 行政院農業委員會水土保持局台北分局2019年度以晒的手法轉換產業地景尺度,有效行銷台三線產業特色、地景景觀,擴大農村發展效益。 ...詳全文
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2019-09-21 23:31:00
19.
桃園市八德區介壽路有一家在農場中的火鍋店,除了到店內用餐之外,也可以欣賞窗外的美景,小朋友還可以在用餐前到農場休憩玩遊戲、拍照打卡。 狩夜隨時接受大胃王挑戰,每次一人進行,有專屬的比賽位置,計時設備齊全,一小時內要吃完3公斤肉品、0.5公斤蔬菜,完成挑戰時,退回報名費。 ...詳全文
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2019-09-09 09:57:00
20.
提升醫療的可近性,健保署攜手與林口長庚醫院曾於2019年9月上旬假桃園市復興區華陵醫療站,舉辦「遠距醫療新紀元、復興醫療零距離」啟用儀式。 健保署表示,為貫徹行政院「守護偏鄉醫療,運用智慧雲端科技,創新健保服務」施政方針,以及衛生福利部消弭肝炎的決心,執行創新山地醫療服務模式。 ...詳全文
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2019-09-07 22:15:00
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